5月から脂肪を落とそう
半年前に脂肪を約3kg落とすことができました。
そこから、食事に関しては、あまり制限をかけずに好きなように食べていました。
案の定
1.3kg増えましたね
ちなみに脂肪1kg落とすのに必要なエネルギーは、約7200calだそうです
恐ろしいですね
増量はあっといまで驚きますね
さて、今年も脂肪を落としていきたいと思います
とは言っても、ダンスに活かせる身体にしたいので、筋肉は落としたくないんですよね
減量はどうしても今までの経験上筋肉も落ちてしまうので、
減量までに筋肉を増やそうと思います。
そこから削る
これですね。
予定で5月まで体重増やして、そこから絞ろうと思います。
ここでは、男女ともにカッコ良いと思ってもらえるような身体をGETできるように日々の筋トレの様子を発信しています
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みなさまに負けないようにがんばります。
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