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WORKOUT4
➖4.2Kg減
減量を始めて、2ヶ月弱が過ぎました。今回で７回目” INBODY”計測してきました。
ここまでの間グラフを見る限り順調に体重は落ちています。
これは、成功してる？
体感的にも、体幹部位の脂肪は落ちている感じがしますね。ただ以前より体力が落ちている感じがするのも否めないですね。
筋肉量が落ちている不安はありますが、減量を継続します。
体脂肪➖2.4Kg減
確かにお腹の脂肪が減った?!
目に見えての変化はまだまだですね。
こちらも、体重の変化と同じく順調に落ちている。このまま減ってほしいですね。
基礎代謝➖39Kcal
減量しているので、食事制限をもちろんしています。減量についての知識がないので、今の食事内容で正しいか謎ですね。
タンパク質は体重の2倍は摂取しているが、総カロリーが、足りてない気している。
摂取カロリーの記録の必要なのかも？！
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